Lisa´s Rezeptesammlung

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In meinem großen Rezeptbuch im PDF-Format findest du insgesamt 75 Rezepte:

9 abwechsunglungsreiche Frühstücksideen
28 Rezepte für ein ausgewogenes Mittagessen
32 Ideen für ein leichtes Abendessen
6 Rezepte für gesunde Snacks bzw. Dessert

Kategorie:

Beschreibung

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Rezepte für einfache, gesunde Gerichte

In meinem Rezeptbuch findest du viele verschieden Ideen fürs Frühstück, Mittagessen, Abendessen sowie zuckerfreie Desserts und Kuchen. Meine Rezepte sind überwiegend vegetarisch, es gibt aber auch Fleisch- und Fischgerichte und meistens eine Option, wie du das Gericht vegan halten kannst.

Mein Tipp: wenn dir etwas richtig gut schmeckt und dir gut tut, koch die doppelte Menge, dann hast du gleich eine Mahlzeit für den nächsten Tag und du musst dir darum keine Gedanken mehr machen. Du sparst dir außerdem die Zeit für ’s Einkaufen und Kochen und kannst die Zeit für etwas anderes Schönes nutzen.  

Die Rezepte sind alltagstauglich und du musst nicht in 5 verschiedene Läden rennen, um alle Zutaten zu bekommen.

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Kein Kalorienzählen. Kein Stress.

Ich bin absolut kein Freund von Kalorienzählen. Das stresst, baut unnötig Druck auf und ist sowieso völlig kompliziert. Wenn du 3 Mahlzeiten am Tag isst und zwischendurch noch einen gesunden Snack zu dir nimmst, fährst du damit schon ziemlich gut. Das Wichtige ist eigentlich, dass du auf einen guten Mix von Kohlenhydraten (Vollkornprodukten), Proteinen und Fetten achtest. Wenn du dich ausgewogen ernährst und neben Pizza und Döner auch mal Salat und Gemüse isst, ist eine gute Ernährung gar nicht so schwer und damit wird das Kalorienzählen auch überflüssig. Die Zeit und Energie kannst du auch wiederum in andere Schöne Dinge investieren.